jak nie

nie walcz z nami nie dasz rady bar.... Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] w tygodziu (trening sam w sobie był ciężki) marzec kwiecień połowa maja ćwiczyłem ostro i to bardzo mianowicie:rano 2-3km bieg 3 ćwiczenia na brzuszki popołudniu trening na siłowni + brzuszki I przed snem brzuszki tak jak rano Później zaczęłem się bawić w diete ketonową i przestałem ćwiczyć (ale nie do końca czasem poćwiczyłem ale tak lekko)

[...] ale patrząc na gęby, to chyba wszyscy ledwo co czterdziestkę przekroczyli, a na poprzednich edycjach konkursu nie brakowało i zawodników po sześćdziesiątce, jak choćby Cironte, Corney czy Ishimura... Przypuszczam, że to wina chyba tylko i wyłącznie niskich nagród pieniężnych Al - Moderator Działu "Humor" "Łatwiej [...]

dzieki za rady - pomysle nad wizyta u lekarza... choc juz dzis wogole tego nie czuje... zazwyczaj odczuwam to wlasnie po robieniu brzuszkow na lweczke skosnej , wiecpewnie jestto cos z wiazadlami tak jak napisal lessie... zapewne przeswietlenie bedzie robione ?tak?

nie stety juz mam paragraf na wzrok w ksiazetce wojskowej ale i tak mam "A". Jak bedę sie zgłaszał do SG to za rok jak nie znajde roboty w zawodzie i wtedy juz bedę przeniesiony do rezerwy. "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

"Heh, no to obaj wiemy, ze dziewczyna ma kompleksy " Chyba sobiepodarujędalszą dyskusjęo moich kompleksach bo na tym forum i tak sporo już pyskówek. Ale jak chcecie dalej dyskutować to sie nie krempujcie. W końcu to dziewczyny nie będziecie bić, ale pośmiać się z niej można. Cóż- rycerska kultura... "klienci walili tego, kto [...]

dobrze, ale jak zerwiesz świerze orzechy włoskie to ważą dużo więcej niż ususzone. Tak samo jak masz śliwkę świerzą to warzy więcej niż ususzona. Nie rozumiesz tego??? A 100g śliwek suszonych ma więcej kcal niż 100g świerzych śliwek, więc z tym musi być tak samo

[...] ten koleś raz odstawił kreatynę na dłuższy czas (brak kasy) to dość szybko zmiękł. 2.Suplementacja jest na bakier z gorzałą, więc kolega pić nie może. Obaj jesteśmy studentami, chodzimy razem na impry i ja widze jak on sie męczy. Czego tu zazdrościć? A w sekcji jestem i tak w ścisłej czołówce. 3.Nie nakabluję na niego, bo jakże na kumpla? Chon

[...] - ZE MOZNA GO ZMIENIC W domowych warunkach najlepiej sie sprawdza. A LYKNAC GLUKOZE I POPIC OVOPOLEM ALBO ZAGRYSC BIALYM SEREM TO ZLE ROZWIAZANIE ? wiesz przeciez ze jakbym sie nie przyczepil - nie bylbym soba Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, [...]

Dokladnie.Nie wiem ile kosztuje sojaprotein,ale jak jest niewielka różnica to zdecydowanie ovopol.Soja ma wiele zalet których nie nalezy pomijać,możesz śmiało dodac ja do ovopolu i masz dobrą mieszankę. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] chcę przytyć, tak ok 10-15 kg i bylbym bardzo happy :) Narazie nie mogę się pochwalić żadnymi osiągnięciami z silowni, gdyż ich nie w ogoóle nie bylo. Proszę Was o radę: jak powinienem trenować, by zyskac masę ( rzeźba jest ok - wyrobiona na treningach ). Jak trenować? ( Podobno dużymi ciężarami, tak by w jednej serii wysikać ok 6-8 [...]

[...] ) inaczej latwo sie otlusc MASZ RACJE CO DO GLUKOZY ALE NIE PO TRENINGU - OTLUSZCZENIE CI WTEDY NIE GROZI pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Dokładnie...nie zawsze nas stac nawet na te podstawowe i tanie względnie zakupy... No trak,z tąkreatyną braną permanentnie w małych dawkach jest tak jak z aminokwasami...efekt prawie niewidoczny,a jak jakiś jest to z kolei nie wiadomo co go spowodowało cxzy kretka czy dietka itp. więc do konca nie wiadomo czy kreta brana cały czas w ogóle [...]

No wiem, ze nie. Spoko. Bedziemy patrzec jak cos dadza do sprzawdzenia. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] aminokwasów. Dawkowanie 3-4 g/kg białka w przypadku osób ćwiczących rekreacyjnie nie ma żadnego logicznego uzasadnienia i w żaden sposób nie służy poprawie wyników sportowych. Ponadto, nawet i w przypadku rasowych kulturystów spożycie białka jest wyraźnie przesadzone. Niedługo będą mieli większe zapotrzebowanie na białko jak na tlen. szukala

jak ktos nie ma kasy to nie ma o czym rozmawiac ale badania wskazuja jednoznacznie ze kreatyna dziala na przyrst komorek miesniowych - nie chodzi tu o obserwacje jednostkowe widoczne golym okiem Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

[...] sadzac po zdejciach z kawoszowego zlotu - to ja raczej powinienem Cie scigac ... Ovopol na noc - dobre rozwiazanie Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

myśle, że jak dasz trochę na luz to nawet wizyta u lekarza nie bedzie konieczna szukala

1. Klatka piersiowa+biceps 2. Ramiona/nadgarstki /CO TO ZNACZY RAMIONA?TRICEPSY???NIE CZAJE 3. Grzbiet+kaptur 4. Nogi 5. Barki+tricpes Czy moze byc taki plan tygodnia? W srode i niedziele przerwa. Zrobilem go tak, zeby kazde miesnie mialy czas na odpoczynek, a kiedy jest wiecej treningu "gory" to wlozylem w srodek nogi dla [...]

[...] mozemy zsyntezowac tylko pewna okreslona ilosc bialka ... Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga. Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-09-03 14:51:01